从湄南河到安达曼海 ITINERARY

01大皇宫与玉佛寺13:00逗留：0 分钟地图 ↗

THE ROUTE

8 天行程

BANGKOK

曼谷 · 河岸与街市

012026-09-25 · 抵达曼谷 · 酒店休整上午从宁波出发，下午抵达素万那普机场后前往苏拉旺万豪酒店办理入住，傍晚在酒店周边轻松用餐，让宝宝和长辈在长途飞行后充分休息。＋

上午

出发与飞行09:40 从宁波起飞，13:00（泰国时间）抵达素万那普机场。入境、取行李、换汇/取现。

下午

机场到酒店乘坐机场快线/出租车前往苏拉旺万豪酒店（约 1 小时），办理入住后稍作休息。

晚上

周边轻松晚餐在酒店周边或 MBK/National Stadium 一带找一家环境舒适的餐厅，早点用餐、早点休息。

MINI ROUTE抵达曼谷 · 酒店休整查看路线收起路线＋

MINI ROUTE

抵达曼谷 · 酒店休整时间、顺序、交通与停留

飞机260 分钟0 km · 机票已付

02曼谷苏拉旺万豪酒店15:00逗留：180 分钟地图 ↗

出租车/Grab60 分钟35 km · 约 350–500 泰铢（含高速费）

03Kub Kao Kub Pla（CentralWorld 分店）18:30逗留：90 分钟地图 ↗

022026-09-26 · 大皇宫 · 卧佛寺 · 湄南河上午游览曼谷最经典的王室与佛教建筑群，下午在卧佛寺体验正宗泰式按摩并搭船到郑王庙，傍晚搭乘湄南河观光船或前往 ICONSIAM 晚餐。节奏宽松，中午安排回酒店午休。＋

上午

大皇宫与玉佛寺08:30 开门即入，避开团队客高峰。参观金顶佛塔、玉佛寺与王室建筑，约 2 小时。

下午

卧佛寺与泰式按摩步行至卧佛寺，参观 46 米卧佛后，年长家人可在寺内按摩学校体验传统泰式按摩；带宝宝者可在庭院休息。

晚上

郑王庙与河滨晚餐从 Tha Tien 码头乘船到对岸郑王庙，拍摄黄昏佛塔；之后乘湄南河蓝旗船或出租车前往 ICONSIAM 用餐。

MINI ROUTE大皇宫 · 卧佛寺 · 湄南河查看路线收起路线＋

MINI ROUTE

大皇宫 · 卧佛寺 · 湄南河时间、顺序、交通与停留

01大皇宫与玉佛寺08:30逗留：120 分钟地图 ↗

出租车30 分钟8 km · 门票 500 泰铢/人；交通约 150 泰铢

02卧佛寺11:00逗留：120 分钟地图 ↗

步行10 分钟1 km · 门票 300 泰铢/人；按摩 30 分钟 340 泰铢起

03郑王庙（黎明寺）16:30逗留：60 分钟地图 ↗

渡轮10 分钟0 km · 船票约 5 泰铢；郑王庙门票 100 泰铢/人

04ICONSIAM 河岸商城18:30逗留：150 分钟地图 ↗

032026-09-27 · 恰图恰周末市场 · Siam 商圈 · 金汤普森故居周日充分利用恰图恰周末市场全盛开放，采购伴手礼与本地服饰；下午前往 Siam Paragon 或 CentralWorld 避暑用餐，顺路参观金汤普森故居。节奏以逛吃和休息交替为主。＋

上午

恰图恰周末市场市场 9:00 开门，趁气温尚低先逛手工艺品、服饰与零食区。

下午

Siam 商圈午餐与避暑在 Siam Paragon 或 CentralWorld 用餐，餐后可在商场内休息、逛超市。

晚上

金汤普森故居17:00 前入场参观导览，结束后在周边 Rama I 路用餐。

MINI ROUTE恰图恰周末市场 · Siam 商圈 · 金汤普森故居查看路线收起路线＋

MINI ROUTE

恰图恰周末市场 · Siam 商圈 · 金汤普森故居时间、顺序、交通与停留

01恰图恰周末市集09:30逗留：180 分钟地图 ↗

BTS/MRT40 分钟12 km · BTS 约 50 泰铢/人；市场消费因人而异

02Kub Kao Kub Pla（CentralWorld 分店）13:00逗留：90 分钟地图 ↗

BTS25 分钟7 km · 人均约 350–600 泰铢

03金汤普森故居导览16:00逗留：90 分钟地图 ↗

PHUKET

普吉 · 迈考海岸

042026-09-28 · 曼谷飞往普吉 · 迈考海滩初体验上午酒店早餐后退房，乘 11:30 航班飞往普吉；下午抵达安纳塔拉迈考度假会办理入住，余下的时间在度假村泳池、海滩放松，让宝宝适应新环境。＋

上午

退房与机场09:30 退房，10:00 抵达素万那普机场，办理国内航班登机。

下午

抵达迈考13:00 左右到达普吉机场，乘车约 15 分钟到酒店，办理入住后休息。

晚上

度假村晚餐在酒店或 Turtle Village 简单用餐，早点休息。

MINI ROUTE曼谷飞往普吉 · 迈考海滩初体验查看路线收起路线＋

MINI ROUTE

曼谷飞往普吉 · 迈考海滩初体验时间、顺序、交通与停留

01曼谷苏拉旺万豪酒店09:30逗留：0 分钟地图 ↗

出租车45 分钟35 km · 出租车约 300–400 泰铢

02大皇宫与玉佛寺11:30逗留：0 分钟地图 ↗

飞机95 分钟0 km · 机票已付

03普吉岛迈考安纳塔拉度假会14:30逗留：300 分钟地图 ↗

出租车/酒店接送30 分钟12 km · 机场出租车约 400–600 泰铢

04Kin Dee Restaurant（迈考）18:30逗留：90 分钟地图 ↗

052026-09-29 · 普吉老城 · 南部泰味上午在度假村享受慢节奏亲子时光，中午出发前往普吉老城，漫步中葡式街道、参观博物馆与祠堂，品尝 Raya 或 One Chun 的本地菜；傍晚可到神仙半岛看日落。＋

上午

度假村半日08:00 起床后用早餐，随后在泳池或海滩玩耍，让宝宝继续适应热带节奏。

下午

普吉老城漫步约 14:00 抵达老城，从 Thalang Road 开始，穿行罗曼尼巷、泰华博物馆与定光堂。

晚上

南部泰味晚餐在老城用晚餐后，若宝宝状态好可前往神仙半岛看日落，否则直接回酒店。

MINI ROUTE普吉老城 · 南部泰味查看路线收起路线＋

MINI ROUTE

普吉老城 · 南部泰味时间、顺序、交通与停留

01迈考度假村泳池与海滩半日09:00逗留：240 分钟地图 ↗

酒店内步行0 分钟0 km · 免费

02普吉老城文化遗产步行14:00逗留：180 分钟地图 ↗

出租车/Grab40 分钟20 km · 出租车约 600–800 泰铢单程；餐饮人均 300–700 泰铢

03Raya Restaurant（普吉老城）18:00逗留：90 分钟地图 ↗

步行5 分钟0 km · 人均约 400–700 泰铢

04神仙半岛20:00逗留：0 分钟地图 ↗

062026-09-30 · 普吉大佛 · 海滩悠闲上午前往普吉岛制高点的大佛，俯瞰全岛风光；中午回酒店休息，下午继续享受迈考海滩与度假村设施。全天节奏舒缓，给宝宝和长辈留出充足休息时间。＋

上午

普吉大佛08:30 出发，赶在上午高温前完成参观；山上视野开阔，可远眺查龙湾与海岸线。

下午

酒店休息与海滩中午回酒店午餐并午休，下午在泳池或海滩继续悠闲时光。

晚上

海龟村晚餐傍晚前往 Turtle Village 用餐并采购零食、饮料与伴手礼。

MINI ROUTE普吉大佛 · 海滩悠闲查看路线收起路线＋

MINI ROUTE

普吉大佛 · 海滩悠闲时间、顺序、交通与停留

01普吉大佛08:30逗留：90 分钟地图 ↗

出租车/Grab50 分钟25 km · 出租车约 700–900 泰铢往返；可酌情给小费

02普吉岛迈考安纳塔拉度假会11:30逗留：240 分钟地图 ↗

出租车50 分钟25 km · 含往返车费

03海龟村购物中心17:30逗留：120 分钟地图 ↗

DEPARTURE

曼谷 · 归程与免税

072026-10-01 · 迈考告别 · 返回曼谷上午最后再享受一次海滩与泳池，中午退房后前往普吉机场；傍晚 19:20 飞回曼谷，入住王权铂尔曼酒店。行程以过渡为主，不安排高强度活动。＋

上午

度假村最后半日早餐后收拾行李，留 1–1.5 小时在海滩或泳池做最后停留。

下午

退房与航班13:00 退房，前往机场办理登机；候机时可购买零食与饮料。

晚上

曼谷王权铂尔曼入住21:00 左右入住酒店，可在附近便利店买早餐或叫 room service。

MINI ROUTE迈考告别 · 返回曼谷查看路线收起路线＋

MINI ROUTE

迈考告别 · 返回曼谷时间、顺序、交通与停留

01迈考海滩09:00逗留：90 分钟地图 ↗

酒店内步行0 分钟0 km · 免费

02普吉岛迈考安纳塔拉度假会13:00逗留：0 分钟地图 ↗

出租车20 分钟12 km · 出租车约 400–600 泰铢

03大皇宫与玉佛寺19:20逗留：0 分钟地图 ↗

飞机100 分钟0 km · 机票已付

04曼谷王权铂尔曼酒店21:30逗留：0 分钟地图 ↗

082026-10-02 · 王权免税店 · 返程宁波上午在王权免税店做最后采购与退税，午餐后前往素万那普机场，14:00 起飞返回宁波。最后一日以购物与返程动线为主，预留充足机场时间。＋

上午

王权免税店10:00 免税店开门即入，先在一楼登记柜台领取优惠券，再按需购买免税与退税商品。

下午

午餐与机场12:00 在酒店附近或机场用餐，12:30 出发前往素万那普机场。

晚上

返程14:00 从素万那普机场起飞返回宁波，结束曼谷与普吉的八天旅程。登机口前留一张全家合影作为纪念。

MINI ROUTE王权免税店 · 返程宁波查看路线收起路线＋

MINI ROUTE

王权免税店 · 返程宁波时间、顺序、交通与停留

01王权免税曼谷市区总店10:00逗留：120 分钟地图 ↗

步行0 分钟0 km · 视购物金额而定

02Thip Samai Pad Thai12:30逗留：60 分钟地图 ↗

酒店内/免税店美食街0 分钟0 km · 人均约 150–300 泰铢

03大皇宫与玉佛寺14:00逗留：0 分钟地图 ↗

SIGHTS

景点指南

查看全部景点＋

大皇宫与玉佛寺

第 8 天 · 已安排

建议停留 120 分钟

始建于 1782 年拉玛一世，是泰国最具标志性的王室建筑群；玉佛寺内供奉一尊 66厘米高的玉佛像，由整块翡翠雕成，季节更替会更换袈裟。多座金顶佛塔与壁画回廊集中体现了泰国古典艺术的巅峰。

开放每日 8:30–15:30（皇室活动日可能临时关闭，出行前请以官方公告为准） · 皇室重大活动日偶尔关闭

卧佛寺

第 2 天 · 已安排

建议停留 90 分钟

曼谷最古老的寺庙之一，寺内卧佛长 46 米、高 15 米；亦是泰式传统按摩的发源地，寺内有按摩学校与草药园。紧邻大皇宫，可步行串联游览。

开放每日 8:00–18:30 · 无

01 / 02

郑王庙（黎明寺）

第 2 天 · 已安排

建议停留 60 分钟

湄南河西岸的标志性佛塔，主塔高约 75–80 米，表面镶饰中国彩色瓷片与贝壳，夕阳下金色反光为曼谷最具代表性的画面。从 Tha Tien 码头乘渡船 3–5 泰铢即到。

开放每日 8:00–18:00 · 无

金汤普森故居

备选 · 曼谷文化半日

建议停留 60 分钟

由美国丝绸商人 Jim Thompson 建造的泰式柚木庭院，收藏东南亚艺术与古董；四周热带庭院与运河，是曼谷市区难得的安静角落。

开放每日 9:00–17:00 · 周一

耀华力路 · 唐人街

备选 · 曼谷夜食

建议停留 90 分钟

曼谷唐人街核心路段，密集的霓虹灯招牌（泰文与中文）、金店与小摊美食密布，傍晚开始街边炒粿条、燕窝、海鲜大排档香气弥漫。

开放街面 24 小时可通行；多数小摊夜市 18:00–次日 02:00；金店多营业至 21:00 · 无

曼谷河畔夜市 Asiatique

备选 · 曼谷夜生活

建议停留 120 分钟

湄南河东岸的开放式夜市购物综合体，由旧仓库改造而成，内有 40 米河景摩天轮、剧场与上百家品牌店铺、餐饮。免费进入；项目单收费。

开放每日 16:00–24:00 · 无

恰图恰周末市集

第 3 天 · 已安排

建议停留 180 分钟

号称世界最大市集，逾 8000 个摊位涵盖服饰、手作、古董、家居、宠物、植物与街头美食，仅周六、周日开放，周五夜场为部分餐饮与古玩区。

开放周六–周日 9:00–18:00（周五部分摊位 18:00–24:00 夜市） · 周一至周四

ICONSIAM 河岸商城

第 2 天 · 已安排

建议停留 150 分钟

湄南河西岸的大型综合商场，G 层 SookSiam 室内水上集市集结泰国 77 府代表小吃；高区有 Apple Store、奢侈品牌与 360° 河景平台；适合全家乘凉购物。

开放每日 10:00–22:00 · 无

01 / 02

普吉大佛

第 6 天 · 已安排

建议停留 45 分钟

坐落于 Nakkerd 山顶的 45 米高白色大理石坐佛像，可 360° 俯瞰普吉南部海岸、查龙湾与 Kata/Karon 海滩，需衣着覆盖肩膝方可入内。

开放每日 8:00–19:00 · 无

普吉老城

备选 · 普吉文化

建议停留 120 分钟

19 世纪华人矿主留下的中葡式建筑街区，Thalang Road 与 Soi Romanee 色彩鲜明，咖啡馆、画廊与中泰小馆林立；夜色灯光氛围格外有戏。

开放店铺多 10:00–22:00，街面 24h 可通行 · 无

神仙半岛

第 5 天 · 已安排

建议停留 60 分钟

普吉岛南端的海角观景点，正对小珊瑚礁与数个离岛；日落前半小时抵达占位最佳，顶部还有灯塔与海神庙。

开放全天开放；日落前抵达最适宜 · 无

迈考海滩

第 7 天 · 已安排

建议停留 120 分钟

普吉最北端、约 11 公里长的安静海岸，紧邻斯里纳斯国家公园；因位于机场北侧，飞机会在头顶低空掠过，成为迈考独一无二的拍照点。

开放全天 · 无

SHOPPING

购物与当地好物

曼谷商圈精选商场与店铺＋

· 高端购物中心

暹罗百丽宫

曼谷购物

曼谷最具代表性的高端购物中心，汇集奢侈品牌、泰国设计师品牌、地下美食广场、Gourmet Market 高级超市与 SEA LIFE 海洋世界。BTS Siam 站直通，适合亲子与一站式购物。

值得逛 / 买['Hermès', 'Louis Vuitton', 'Gourmet Market', 'Jim Thompson']

Siam Paragon 云集奢侈品牌与 Gourmet Market，适合买伴手礼与设计师单品；游客可凭护照办理退税。开放：每日 10:00–22:00 · 无

· 河滨综合购物中心

暹罗天地

曼谷河滨购物

位于湄南河畔的巨型综合购物中心，包含日本高岛屋、泰国首家 Apple Store、SOOKSIAM 室内水上市场（汇集 77 府小吃与手作），以及河滨公园与夜间水舞秀。BTS 金线 Charoen Nakhon 站直达，也可从 Sathorn 码头乘免费接驳船。

值得逛 / 买['Siam Takashimaya', 'Apple Store Thailand', 'SOOKSIAM']

SOOKSIAM 室内水上市场汇集泰国 77 府小吃与手作，ICONCRAFT 适合买设计家居。开放：每日 10:00–22:00 · 无

· 周末市集

乍都乍周末市场

曼谷周末市集

全球最大的周末市场之一，约 15,000 个摊位分布在 27 个主题区域，售卖服饰、手工包、家居、香氛、宠物与街头小吃。价格亲民，适合体验本地市集氛围。仅在周末（六、日）全数开放，工作日仅部分区域营业。

值得逛 / 买['手工艺品', '服饰', '家居', '街头小吃']

仅在周六、日全面开放，价格亲民，可砍价；人潮拥挤，带宝宝建议使用背带。开放：周六、日 9:00–18:00（工作日部分摊位） · 周一

普吉本地补给本地补给与小店＋

· 海滩购物中心

海龟村购物中心

第 6 天 · 已安排

位于迈考海滩的核心购物与餐饮综合体，毗邻安纳塔拉度假会。两层楼内汇集 Jim Thompson 泰丝、纪念品、便利店、货币兑换、餐厅与咖啡馆，地下一层有超市。是迈考区域度假客人最方便的补给与伴手礼站点。

值得逛 / 买['Jim Thompson', 'Starbucks', '7-Eleven']

海龟村是迈考区最方便的补给站，有 Jim Thompson、便利店、超市与餐厅，价格略高于市区。开放：每日约 10:00–22:00（各店铺略有不同） · 无

普吉老城

备选 · 普吉文化

19 世纪华人矿主留下的中葡式建筑街区，Thalang Road 与 Soi Romanee 色彩鲜明，咖啡馆、画廊与中泰小馆林立；夜色灯光氛围格外有戏。

值得逛 / 买

开放：店铺多 10:00–22:00，街面 24h 可通行 · 无

伴手礼与免税免税与伴手礼＋

· 免税购物中心

王权免税曼谷市区总店

第 8 天 · 已安排

王权免税曼谷旗舰市区店，位于王权铂尔曼酒店所在综合体内。1–3 层汇聚国际精品、腕表珠宝、美妆、泰国本土香氛与食品；游客可享退税与机场提货服务。BTS Victory Monument 站步行可达，是返程前最后一站扫货首选。

值得逛 / 买['国际精品', '美妆', '泰国香氛', '零食']

白色标签免税品需在机场提货，蓝色标签满 2,000 泰铢可店内退税；记得带护照与离境航班信息。开放：每日 10:00–21:00 · 无

伴手礼与值得带走的东西4 项可比较＋

当地产品

泰丝制品

泰国最具代表性的伴手礼，质地柔滑、纹样鲜明。围巾、领带、靠垫套与成衣都是常见选择；Jim Thompson 为品质稳定的品牌代表，Turtle Village 与各大商场均有门店。

为什么值得买泰丝质地柔滑、纹样鲜明，是泰国最具代表性的手信。

适合送给送长辈、自用装饰

哪里买：Jim Thompson 门店、ICONSIAM、Siam Paragon、Chatuchak 周末市场、Turtle VillageJim Thompson 门店品质稳定，也可在 ICONSIAM 与 Chatuchak 比价。

当地产品

泰国零食与调味料

芒果干、榴莲脆片、泰式奶茶粉（ChaTraMue）、青咖喱/冬阴功酱、小老板海苔与大哥花生，都是轻便又受欢迎的办公室伴手礼。建议在大卖场或机场免税店一次补齐。

为什么值得买芒果干、奶茶粉、冬阴功酱轻便又受欢迎，回国即可复刻泰味。

适合送给同事手信、自用

哪里买：Gourmet Market、Big C、7-Eleven、王权免税店、机场店在大卖场或机场免税店一次补齐，注意液体/膏状行李限制。

当地产品

草本香氛与按摩油

Panpuri、Harnn、Bath & Bloom、Thann 等泰国本土香氛品牌，以精油、护手霜、室内香薰和按摩油著称，包装精致且价格低于国际专柜。王权免税店与各商场专柜均有售。

为什么值得买Panpuri、Harnn、Thann 等本土香氛包装精致，价格低于国际专柜。

适合送给送女性亲友、自用

哪里买：王权免税店、Siam Paragon、CentralWorld、ICONSIAM王权免税店与各商场专柜常有套装优惠。

当地产品

大象图案短裤 / 大象主题小物

透气棉麻的大象图案长裤是泰国旅行经典单品，适合炎热天气与休闲场景；木质大象摆件、钥匙圈与冰箱贴也是高性价比小伴手礼。

为什么值得买大象是泰国文化符号，大象裤透气好穿，小物价格亲民。

适合送给自用、送朋友

哪里买：Chatuchak 周末市场、考山路、Turtle Village 纪念品店Chatuchak 与考山路选择多，记得砍价。

LOCAL EXPERIENCES

试试真正属于当地的体验

文化与 heritage展开＋

· heritage

金汤普森故居导览

第 3 天 · 已安排

在市区绿意掩映的传统泰式柚木建筑群中，跟随导览了解“泰丝之王”Jim Thompson 的传奇生平与消失之谜。主屋内藏有东南亚古董与艺术品，庭院热带花园幽静，适合带宝宝推车漫步；9 岁以下儿童免票。

开放每日 10:00–17:00，最后导览约 17:00 · 无

· heritage

普吉老城文化遗产步行

第 5 天 · 已安排

在色彩斑驳的中葡式店屋与街头壁画间漫步，沿途经过罗曼尼巷（Soi Romanee）、泰华博物馆、定光堂与迪布克路。既可以感受普吉锡矿时代的多元文化，也能随时在咖啡馆歇脚，适合带宝宝推车以轻松节奏探索。

开放街区全天开放；博物馆与店铺多为 10:00–18:00 · 无

水岸与海滩展开＋

· riverside

湄南河蓝旗观光船

曼谷河滨半日

从 BTS Saphan Taksin 旁的 Sathorn 码头搭乘蓝旗观光船，沿河上下停靠郑王庙、大皇宫、玉佛寺、唐人街与 ICONSIAM 等 9 个站点，可单日无限次 hop-on hop-off。对一岁多宝宝来说，乘船吹河风比长时间步行更轻松。

开放Sathorn 码头 09:00–19:45；Phra Arthit 码头 08:30–19:00；约每 30 分钟一班 · 无

· beach

迈考海滩日落与飞机低空掠过

普吉海边黄昏

普吉最长的原始海滩就在酒店旁，傍晚时分可在空旷沙滩上散步、玩沙，并观看降落航班低空掠过海面的奇观。海滩南端较热闹，往北侧走远些则更安静，适合带小宝宝踩浪看日落。雨季时需注意海浪与警示旗。

风险评估迈考海滩部分区域浪大、海床坡度陡，带宝宝时建议只在浅水处踩沙、不主动下水，并留意救生员旗帜。

开放海滩全天开放；日落约 18:15–18:45 · 无

休闲与水疗展开＋

· massage

卧佛寺传统泰式按摩

曼谷放松体验

在泰式传统按摩的发源地体验一次正宗按摩。卧佛寺内的按摩学校提供 30/60/120 分钟的传统泰式、足部或草本精油按摩。年长成员可以轮流按摩，其余人可在寺内庭院照看宝宝，是全家放松的好选择。

开放每日 08:00–19:30（卧佛寺参观至 18:30） · 无

· relaxation

迈考度假村泳池与海滩半日

第 5 天 · 已安排

不必赶行程，在安纳塔拉度假会的泳池与沙滩上享受半日亲子时光。一岁九个月宝宝可以在浅水区嬉戏、在沙滩上玩沙，大人也能轮换享受池畔饮料与按摩服务，是家庭旅行中必要的慢节奏补给。

风险评估带婴幼儿玩水时必须全程陪同，避免让宝宝单独在无边泳池或深水区边缘停留；海边活动要留意海浪、红旗警示与强烈日晒，建议轮流看护。

开放度假村设施全天开放，池畔服务约 07:00–19:00 · 无

FOOD GUIDE

餐饮指南

菜单与点餐提示＋

泰餐速读

曼谷 & 普吉家庭用餐指南

Pad Thai（泰式炒河粉）

泰国国民主食，酸甜口、花生碎提香。适合宝宝与长辈，可要求“不要辣”。；推荐餐厅：rest-thipsamai, rest-kubkaokubpla

Tom Yum / Tom Kha（冬阴功 / 椰奶鸡汤）

前者酸辣开胃，后者椰奶中和更温和。为宝宝单独点一碗白饭或清汤面即可。；推荐餐厅：rest-kinddee, rest-kubkaokubpla

Gaeng（咖喱）

绿咖喱偏辣、黄咖喱偏甜、Massaman 咖喱带椰奶与花生，最适合配饭。；推荐餐厅：rest-raya-phuket, rest-onechun

Moo Hong（泰南红烧肉）

普吉代表菜，五花肉用酱油、五香粉与胡椒慢炖，口感软糯，老少咸宜。；推荐餐厅：rest-raya-phuket, rest-onechun

Mango Sticky Rice（芒果糯米饭）

泰国甜点招牌，椰浆淋在糯米饭与芒果上，宝宝通常很喜欢。；推荐餐厅：rest-kubkaokubpla, rest-anantara-sea-fire-salt

Cha Yen（泰式奶茶）

甜而浓郁的橙红色冰奶茶，可要求少糖；宝宝建议喝水或鲜榨果汁。；推荐餐厅：rest-kinddee, rest-thipsamai

常见菜名与菜单表达8 项＋

Pad Thai泰式炒河粉

酸甜口、花生碎提香，可要求不辣，适合宝宝与长辈。

Tom Yum冬阴功汤

酸辣开胃，椰奶版 Tom Kha 更温和。

Gaeng咖喱

绿咖喱偏辣、黄咖喱偏甜、Massaman 带椰奶与花生，适合配饭。

Moo Hong泰南红烧肉

普吉代表菜，五花肉用酱油与五香粉慢炖，口感软糯。

Mango Sticky Rice芒果糯米饭

椰浆淋在糯米饭与芒果上，是宝宝也喜欢的泰式甜点。

Cha Yen泰式奶茶

甜而浓郁的橙红色冰奶茶，可要求少糖；宝宝建议喝水或果汁。

Mai Pet不要辣

点单时说这句，餐厅会按你的口味调整。

Khop Khun谢谢

泰国最常用礼貌语，微笑着说更有温度。

当地小吃推荐＋

小老板海苔

Tao Kae Noi Seaweed

酥脆调味海苔，有原味、辣味、鱿鱼味等。

为什么要试: 轻便解馋，是办公室伴手礼的热门选择。
哪里找: 7-Eleven、Gourmet Market、王权免税店

大哥花生

Koh-Kae Peanuts

泰国经典零食，口味多样，包括椰浆、咖啡、虾味等。

为什么要试: 解馋耐放，适合长途飞行或酒店零食。
哪里找: 7-Eleven、便利店、超市

มะม่วงอบแห้ง

Dried Mango

泰国芒果干甜中带酸，质地软糯，包装轻便。

为什么要试: 最能代表泰国的办公室手信之一。
哪里找: Gourmet Market、Big C、王权免税店

ชาไทย

Thai Tea Mix

ChaTraMue 等品牌出品的泰式奶茶粉，回国也能复刻泰味。

为什么要试: 包装轻巧、冲泡简单，是茶控必带。
哪里找: 7-Eleven、Gourmet Market、机场免税店

值得专程去＋

กับข้าว' กับปลาKub Kao Kub Pla at CentralWorld

泰式家常菜 ·

招牌：鲜虾泰式炒河粉、咖喱炒虾、鱼露香酥鲈鱼、芒果糯米饭

第 3 天 · 已安排

为什么值得去曼谷人气连锁泰式家常菜，分店遍布 CentralWorld、Siam Paragon、ICONSIAM 等大型商场。店内空间明亮、座位宽敞、出餐稳定，对带宝宝的家庭非常友好。菜色覆盖泰国各地方风味，辣味可调。

营业每日 10:00–21:30 · 无

人均约 350–600 泰铢 / 人距离与开放时间以出发前复核为准

ทิพย์สมัย ผัดไทยประตูผีThip Samai Pad Thai

泰式炒河粉专门店 ·

招牌：Superb 蛋包虾仁炒河粉、Pad Thai Song-Krueng 海鲜全家福、鲜榨橙汁

第 8 天 · 已安排

为什么值得去开业超过 70 年的曼谷传奇 Pad Thai 老店，曾入选米其林必比登推介，招牌“蛋包虾仁炒河粉”外皮是薄薄蛋皮，内里河粉用虾油与罗望子酱快炒。老城总店下午 5 点才开门且常排队，若带宝宝建议改去王权免税市区店或 ICONSIAM 分店，味道一致、环境更舒适。

营业老城总店 17:00–02:00；王权/ICONSIAM 分店通常 10:00–22:00 · 无

人均约 150–300 泰铢 / 人距离与开放时间以出发前复核为准

Raya RestaurantRaya Restaurant Phuket Old Town

泰南菜 / 普吉本地菜 ·

招牌：黄咖喱蟹肉配米粉（Kanom Jeen Gaeng Pu）、红烧肉（Moo Hong）、罗望子酱虾

第 5 天 · 已安排

为什么值得去普吉老城最具代表性的泰南餐厅之一，设在一栋百年中葡式宅邸内，曾多次入选米其林必比登。招牌黄咖喱蟹肉米粉（Kanom Jeen Gaeng Pu）与红烧肉（Moo Hong）是必点。建议上午 10:30 或下午 2 点后避开午餐高峰，带宝宝也可要求少辣。

营业每日 10:30–22:00 · 无

人均约 400–700 泰铢 / 人距离与开放时间以出发前复核为准

One ChunOne Chun Cafe & Restaurant Phuket

泰南菜 / 普吉本地菜 ·

招牌：臭豆炒虾（Pad Sataw）、红烧肉（Moo Hong）、咖喱蟹肉米粉

备选 · 按区域顺路加入

为什么值得去普吉老城米其林必比登餐厅，装修复古、有空调，对带宝宝的家庭更友好。菜单以正宗普吉家常菜为主，臭豆炒虾（Pad Sataw）是招牌。价格亲民，适合作为老城漫步后的午餐或晚餐据点。

营业每日约 10:00–22:00 · 无

人均约 250–450 泰铢 / 人距离与开放时间以出发前复核为准

Sea.Fire.SaltSea.Fire.Salt at Anantara Mai Khao Phuket

海鲜 / 国际风味 ·

招牌：海盐烤海鲜拼盘、炭烤牛排、度假村日落鸡尾酒（无酒精可选）

备选 · 按区域顺路加入

为什么值得去安纳塔拉迈考度假会的海滨餐厅，主打盐疗风味海鲜与炭烤料理，可欣赏安达曼海日落。如果宝宝需要早睡，也可选择叫 room service 或在酒店其他餐厅用餐；适合安排一晚轻松的度假村晚餐。

营业约 17:30–22:30，建议提前与酒店确认 · 无

人均约 1,200–2,500 泰铢 / 人距离与开放时间以出发前复核为准

Kin Dee RestaurantKin Dee Restaurant Mai Khao

泰式海鲜 / 家常菜 ·

招牌：清蒸鱼、冬阴功汤、泰式炒空心菜、椒盐虾

第 4 天 · 已安排

为什么值得去迈考区域深受当地人喜爱的泰式餐厅，距离安纳塔拉度假会仅数分钟车程。菜品以新鲜海鲜与地道泰国家常菜为主，口味比旅游区餐厅更家常，价格也亲民，是体验本地生活气息的好去处。

营业每日约 11:00–22:00 · 无

人均约 300–500 泰铢 / 人距离与开放时间以出发前复核为准

本地连锁安心选＋

MK สุกี้MK Restaurants Thai Suki

泰式火锅 ·

招牌：泰式火锅套餐、鲜肉拼盘、蔬菜拼盘、MK 特色蘸料

备选 · 按区域顺路加入

为什么值得去泰国知名泰式火锅连锁品牌，汤底清淡、食材新鲜，分店遍布各大商场。适合带宝宝和长辈一起用餐，也可要求不辣的蘸料。

营业各商场分店约 10:00–22:00 · 无

人均约 400–700 泰铢 / 人距离与开放时间以出发前复核为准

After YouAfter You Dessert Cafe

甜品 / 咖啡 ·

招牌：蜜糖吐司、草莓绵绵冰、泰式奶茶冰沙、芒果糯米饭冰

备选 · 按区域顺路加入

为什么值得去曼谷超人气甜品连锁，以蜜糖吐司、绵绵冰和日式刨冰闻名。商场内分店环境舒适，是午后避暑或饭后甜点的理想选择。

营业各商场分店约 10:00–22:00 · 无

人均约 200–400 泰铢 / 人距离与开放时间以出发前复核为准

ส้มตำนัวSom Tam Nua

泰东北菜 / 沙拉 ·

招牌：青木瓜沙拉、烤鸡、糯米饭、东北酸辣汤

备选 · 按区域顺路加入

为什么值得去以青木瓜沙拉闻名的泰东北菜连锁，口味地道、价格亲民。青木瓜沙拉可选辣度，烤鸡与糯米是经典搭配，适合想尝试地道风味的游客。

营业各分店约 10:30–21:30 · 无

人均约 200–350 泰铢 / 人距离与开放时间以出发前复核为准

LANGUAGE COMPANION

语言随行锦囊

当地语言

礼貌用语

5 词＋

สวัสดี你好 / 再见

ขอบคุณ谢谢

ไม่เป็นไร没关系 / 不用谢

ขอโทษ对不起

ห้องน้ำ洗手间

餐饮点单

5 词＋

ไม่เผ็ด不要辣

เผ็ดน้อย少辣

ใส่น้ำตาลน้อย少糖

เก็บเงินด้วย结账

เผ็ดมาก很辣

交通出行

5 词＋

ไปที่นี่去这里

เท่าไหร่多少钱

ใกล้ BTS靠近 BTS

จอดตรงนี้停这里

น้ำแข็ง冰块

购物消费

5 词＋

ลดราคาได้ไหม能便宜点吗

มีไซส์ใหญ่กว่านี้ไหม有更大尺码吗

รับบัตรเครดิตไหม收信用卡吗

ใบเสร็จ小票 / 收据

อร่อย好吃

亲子应急

5 词＋

ห้องน้ำอยู่ไหน洗手间在哪里

มีน้ำร้อนไหม有热水吗

เด็กกินได้ไหม小孩能吃吗

ช่วยด้วย帮帮我

แพง贵

HIGH-FREQUENCY PHRASES

现场高频句

01日常沟通5 句＋

พูดภาษาอังกฤษได้ไหม你会说英语吗

ไม่เข้าใจ我不明白

ช่วยพูดช้าๆ หน่อย请说慢一点

เช็คบิลด้วย买单

มีเก้าอี้เด็กไหม有儿童座椅吗

02餐厅场景5 句＋

มีเมนูภาษาจีนไหม有中文菜单吗

เอาแบบไม่เผ็ดให้เด็ก给孩子要一份不辣的

ขอน้ำเปล่า请给我一杯水

ขอที่นั่งใกล้ช่องแอร์请给我靠空调的位置

เด็กกินได้ไหม小孩能吃吗

03打车问路5 句＋

ไปโรงแรมนี้去这家酒店

ใช้มิเตอร์打表

ใกล้ถึงแล้วบอกฉันที快到了告诉我

ไม่ใส่ผงชูรส不要味精

พูดช้าๆ ได้ไหม可以说慢一点吗

04购物与退税5 句＋

สามารถคืนภาษีได้ไหม可以退税吗

มีถุงไหม有袋子吗

ขอใบกำกับภาษี请开退税单

ช่วยเรียกแท็กซี่请帮我叫出租车

สถานี BTS อยู่ไหนBTS 站在哪里

05紧急求助5 句＋

เรียกแพทย์หน่อย请叫医生

ลูกฉันไม่สบาย我的孩子不舒服

โรงพยาบาลอยู่ไหน医院在哪里

ฉันไม่กินเนื้อ我不吃肉

อร่อยมาก非常好吃

英语备用

English 礼貌

5 词＋

Hello / Hi你好

Thank you谢谢

Sorry对不起

Excuse me打扰一下 / 借过

Toilet洗手间

English 餐饮

5 词＋

Not spicy不要辣

Less sugar少糖

Bill, please结账

Kids menu儿童菜单

Spicy辣

English 交通

5 词＋

Meter, please请打表

To this hotel去这家酒店

Near BTS / MRT靠近 BTS/MRT

Stop here停这里

Ice冰/冰块

English 购物

5 词＋

Any discount?有折扣吗

Tax refund退税

Credit card OK?可以刷卡吗

Receipt收据

Delicious好吃

English 亲子

5 词＋

Where is the restroom?洗手间在哪里

Hot water, please请给热水

My child is sick我的孩子不舒服

Hospital / Clinic医院 / 诊所

Expensive贵

HIGH-FREQUENCY PHRASES

现场高频句

01English 常用句5 句＋

Do you speak English?你会说英语吗

I don't understand我不明白

Please speak slowly请说慢一点

Check, please.买单。

Do you have a high chair?有儿童座椅吗？

02English 餐厅5 句＋

Is this spicy?这个辣吗

For my child, no chili给我孩子的不要辣椒

Can I have a high chair?可以给我儿童座椅吗

Can I sit near the air conditioner?可以坐空调旁边吗？

Is this suitable for children?这个适合小孩吗？

03English 打车5 句＋

Can you use the meter?可以打表吗

How much to...?去……多少钱

Please wait here请在这里等

No MSG, please.请不要放味精。

Please speak slowly.请说慢一点。

04English 购物5 句＋

Can I get a tax refund?可以退税吗

Do you take Alipay / WeChat Pay?可以用支付宝/微信支付吗

I want to pick up at the airport我要在机场提货

Can you call a taxi?可以帮我叫出租车吗？

Where is the BTS station?BTS 站在哪里？

05English 紧急5 句＋

Call a doctor, please请叫医生

Where is the nearest hospital?最近的医院在哪里

My baby has a fever我的宝宝发烧了

I don't eat meat.我不吃肉。

It's very delicious.非常好吃。

LOCAL TRAVEL NOTES

到了当地，心里有数

LOCAL NOTES天气与穿着关于天气与穿着的实用建议，帮助您在曼谷与普吉的家庭旅行更顺利、安心。＋

高温高湿

9 月底曼谷与普吉仍属热季尾声，日间 30–33℃，湿度高，建议穿透气棉麻衣物。。

雨季尾声

仍有阵雨，随身带轻便雨伞或雨衣；雨来得快去得也快，不影响整体行程。。

空调温差

商场、餐厅与车内空调较冷，给宝宝准备一件薄外套。商场、餐厅与车内空调较冷，给宝宝准备一件薄外套，提前了解可减少旅途意外。

防晒必备

热带紫外线强，宝宝与长辈都要勤补防晒霜，戴遮阳帽。热带紫外线强，宝宝与长辈都要勤补防晒霜，戴遮阳帽，提前了解可减少旅途意外。

LOCAL NOTES礼仪与文化关于礼仪与文化的实用建议，帮助您在曼谷与普吉的家庭旅行更顺利、安心。＋

寺庙着装

进入寺庙需遮肩、遮膝；避免穿无袖、短裤或短裙。进入寺庙需遮肩、遮膝；避免穿无袖、短裤或短裙，提前了解可减少旅途意外。

脱鞋礼仪

进入寺庙主殿、Jim Thompson 故居主屋及部分餐厅需脱鞋，建议穿易穿脱的鞋。。

尊重佛像

不要攀爬、触摸佛像，也不要背对佛像拍照。不要攀爬、触摸佛像，也不要背对佛像拍照，提前了解可减少旅途意外。

小费文化

泰国非强制小费国家，但酒店行李、餐厅找零可给 20 泰铢左右表示感谢。。

LOCAL NOTES交通出行关于交通出行的实用建议，帮助您在曼谷与普吉的家庭旅行更顺利、安心。＋

Grab 打车

曼谷与普吉 Grab 均方便，价格透明；带宝宝可选 Grab 的 JustGrab 或出租车。

BTS/MRT

曼谷 BTS 适合避开地面拥堵，但推车上下楼梯较多，部分站有无障碍电梯。。

普吉出租车

普吉岛出租车/Grab 价格较高，建议提前谈好价格或使用 Grab 预估。。

机场接送

两程酒店均建议提前预约接送机，带娃更省心。两程酒店均建议提前预约接送机，带娃更省心，提前了解可减少旅途意外。

LOCAL NOTES安全与健康关于安全与健康的实用建议，帮助您在曼谷与普吉的家庭旅行更顺利、安心。＋

宝宝防蚊

热带蚊虫多，给宝宝使用儿童专用防蚊液，傍晚避免在草丛停留。热带蚊虫多，给宝宝使用儿童专用防蚊液，傍晚避免在草丛停留，提前了解可减少旅途意外。

海滩安全

迈考海滩部分区域浪大、海床陡，带宝宝只踩沙、不主动下水，注意红旗警示。。

饮食卫生

避免给宝宝吃生冷海鲜与街边摊生食；选择商场连锁或酒店餐厅更稳妥。避免给宝宝吃生冷海鲜与街边摊生食；选择商场连锁或酒店餐厅更稳妥，提前了解可减少旅途意外。

常备药品

携带退烧药、止泻药、益生菌、创可贴与宝宝防晒霜，以备不时之需。携带退烧药、止泻药、益生菌、创可贴与宝宝防晒霜，以备不时之需，提前了解可减少旅途意外。

LOCAL NOTES支付与消费关于支付与消费的实用建议，帮助您在曼谷与普吉的家庭旅行更顺利、安心。＋

现金与移动支付并用

商场、7-Eleven 与连锁餐厅多支持支付宝和微信支付，街边摊与小餐厅则多收现金；建议随身备少量泰铢，同时保留一张免境外手续费的信用卡。

ATM 取现注意手续费

泰国 ATM 取现通常收取每笔 220 泰铢手续费，建议一次性取足金额；优先选择紫色或绿色 ATM 机，并确认发卡行境外取现政策。

退税流程要留单

在王权免税店购买蓝色标签商品满 2,000 泰铢可办理退税单；离境时凭退税单、商品和护照在机场退税柜台领取现金或退回卡内。

砍价适度有礼

恰图恰市场与街边摊可适当砍价，但商场与餐厅多为明码标价；砍价时保持微笑，通常能拿到八到九折。